classic4ever

كل ماهو جديد
 
الرئيسيةOSAMA1س .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اكلات رمضانية قليلة السعرات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
MATRIXOSAMA

avatar

عدد المساهمات : 236
تاريخ التسجيل : 28/07/2008

مُساهمةموضوع: اكلات رمضانية قليلة السعرات   الإثنين سبتمبر 01, 2008 5:15 am

أكلات رمضانية قليلةالسعرات
بمناسبة قرب حلول رمضان فلتقترح كل منا أكلة رمضانية قليلةالسعرات
أبدا بنفسي

حساء الجزر
الكمية تكفي 4 أشخاص.
حساء لذيذ مغذ ولو كانت وحداته الحرارية قليلة.

المقادير:-
450 جراماً من الجزر.- بصلة متوسطة.- قطعة لفت.- فصان من الثوم، مدقوقان.- 750 ملليتراً من الماء أو مرق الخضار.- نصف ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف.
- نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المدقوقة.- ملح وفلفل حسب الذوق.- بزور من دوار الشمس محمصة، لوز مقشر وحبات فستق مخلوطة مع بعضها للزينة

.خطوات الإعداد:
1- قشرى الجزر وقطعيه شرائح سميكة.
2- قشرى البصلة وافرميها فرمًا خشنًا وكذلك قطعة اللفت.
3- اخلطي الخضار والثوم والماء "أو المرق" في قدر كبير واجعليها تغلي على النار، غطي القدر ثم خففي من درجة الحرارة واتركي المزيج على نار هادئة 20 دقيقة.
4- أضيفي كل التوابل إلى الحساء واجعليه ينضج لمدة 5 دقائق أخرى على نار هادئة.5- ارفعي الحساء عن النار واتركيه يبرد.6- اخلطي مزيج من الحساء في الخلاط حتى يتكثف ويصبح ناعمًا.
7- أعيدى تسخين الحساء وزينيه بالمكسرات قبل تقديمه.

مدة التحضير : 12 دقيقة.
مدة الطهي: 25 - 30 دقيقة.
44 سعراً حرارياً للطبق الواحد.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق كلاسيك



عدد المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: اكلات رمضانية قليلة السعرات   الإثنين سبتمبر 01, 2008 1:43 pm

شكرااااااااااااااااااااااا يا مان

جزاكى الله كل خير
كل سنه وانتى طيبة

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nemo



عدد المساهمات : 63
تاريخ التسجيل : 01/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: اكلات رمضانية قليلة السعرات   الأربعاء سبتمبر 03, 2008 5:48 pm

شكرااااااااااااااااااااااااااااا يامان

جزاكم الله خير





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اكلات رمضانية قليلة السعرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
classic4ever :: اسلاميات شباب كلاسيك :: الخـيـمـة الـرمـضـاتـيـه-
انتقل الى: